学生時代で一人で物事を突き詰めるという方針では生活が成り立たないという事実にぶち当たった。
そこで方針を変えて他人のニーズに応えたり、 協力して物事を行っていくことにする。
[Read More]うつ病で倒れて寝込んだレベルからのセルフコンパッション
苦痛は押し殺すのではなく、認める。
苦痛は対処することで苦痛の少ない人生を設計していく。
これはストレスを我慢しまくって倒れて三ヶ月寝込んだ状態から回復していくためにした工夫のメモだ。
[Read More]ハクキンカイロで低体温対策する
やりたいことは公式で見つけだす
どうにも自分のやりたいことが見つからなくてモヤモヤしている。
そういう悩みを抱えた人は多いんじゃないでしょうか？
私も自分が本当にやりたいものがなんなのか、ハッキリとせずに悩んでいました。
[Read More]成長したい時は出来るだけ楽すると効率的
パスタの国の王子様はもういない
小説の書き方 即興小説てどうやって書いてるん？
小説の書き方はなかなか分からないことが多い。書ける人は書けるのだろうけれど、書けない人が書けるようになるための方法やステップは少ない。今回は20年以上書けなかった私がどうやって書いているかについてメモしておく。
[Read More]自己肯定感メモ
ありのままの自分に価値を認める感覚、ようは別にすごくなくてもいいよね！自分は自分だし！という感覚。
あると生きやすそう。
瞬間的方法
自分を責める言葉を許す言葉に置き換える
一の矢は避けられなくても二の矢は避けられる的な話。
[Read More]やる気アップWOOPの法則を実行するこつ
計画を立てる時に実行率が上がるおまじないWOOPについてメモしておく。
wish願望
なにをできるようになりたいか。
例:ダイエットしたい。
outcome結果
wishが達成されたらどんな素晴らしい結果が待っているか。
[Read More]死ぬほど書くのが苦手な人の取れる対策
小学校の感想文から大学の卒論に至るまで、ありとあらゆる文章を書く場面で私は悩んできました。
何も書けない！
どれくらい苦手かというと、中学生のころ、読書感想文の書き出しに二日かかって泣きべそかいたりしました。
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