2022年の病状の体感
体調の変化 胸の痛み ほぼなくなった 全般的な不安感、恐怖感の軽減 宅配便 仕事の連絡 ラインの連絡 外出 めまい 頻度や程度が減った 時差ボケ 頻度が減った 下痢
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うつ病の状態の変遷 2021年10月
前回のまとめ うつ病の状態の変遷 2021年9月 体調のまとめ 肉体的体調 下痢が減った？ ストレス性のものだった気もする ということはストレスが減った？
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うつ病の状態の変遷 2021年9月
前回のまとめ うつで倒れて身動き一つとれなくなってからの回復の軌跡 うつ病になっていつまで通院が続くのかを考えると、 それこそ鬱屈とした気持ちによ
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うつで倒れて身動き一つとれなくなってからの回復の軌跡
うつ病になっていつまで通院が続くのかを考えると、 それこそ鬱屈とした気持ちによくなっていた。 それでも治療を続けて４年、 ようやく回復の兆しがつか
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医者とカウンセラーの相談内容の区別
あくまで個人の体験によるものなので、 心療内科など専門家の助言に従ってください。 それを踏まえた上でうつ病と診断された方がその症状とつきあってい
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うつの症状として妄想を抱えていることに気づいた話
心配しすぎなことがある。 なにかにつけて考えばかりが先回りしてこんなトラブルが起こったらどうしよう？と不安や恐怖に襲われる。 妄想の例 話しかけた
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自分に期待するハードルを下げて行動しやすくする話
なにかと自分に対するハードルを上げがち。 ちゃんとしなきゃ、うまくやらなきゃと思いがちだが、 それはただの思い込みでしかも自分にとって損な思い込
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うつによる不安や胸の痛みなど持続する苦痛に対して自覚的になり自分を慰めることで徐々にマシになってきた話
うつ病関連で不安感や胸の痛みを感じていた。 痛みを我慢するという方法では行き詰まりを感じた。 そこで痛みを受け入れることとした。 同時に自分に優し
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友達を誘ってレジャーを楽しむ際の段取りとか
前振り 同じ学校に通っていた頃と違って、 社会人ともなると友達と遊ぶにも場所や時間を相談しないと会えないようになった。 私は友達と定期的に遊びたい
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うつ病になってからの取り組み
研究生活の中で倒れ、起き上がれなくなった。 手足が鉛のように重く、身動きができなくなった。 また、味のする食べ物が受け付けなくなり、乾パンと水し
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