目次
ありのままの自分に価値を認める感覚、ようは別にすごくなくてもいいよね！自分は自分だし！という感覚。
あると生きやすそう。
瞬間的方法
自分を責める言葉を許す言葉に置き換える
一の矢は避けられなくても二の矢は避けられる的な話。
持続的方法
自分を褒める
客観的に褒める。できたことややったこと、頑張ったことを褒める。
心情を書き出す
とにかく自分の気持ちを書き出す。たまに変な考え方をしていることに気付いたりする。
対策
自分で自分を褒める機能を習慣化アプリに追加しようと思う。
ありのままの自分に価値を認める感覚、ようは別にすごくなくてもいいよね！自分は自分だし！という感覚。
あると生きやすそう。
一の矢は避けられなくても二の矢は避けられる的な話。
客観的に褒める。できたことややったこと、頑張ったことを褒める。
とにかく自分の気持ちを書き出す。たまに変な考え方をしていることに気付いたりする。
自分で自分を褒める機能を習慣化アプリに追加しようと思う。